Коли з дитиною займатися спортом
Коли починати займатися спортом? Рекомендації від Непоседа-Чемпіон
«Я мама однорічного малюка. мені дуже хочеться направити енергію дитини в спортивну русло. ми купили спортивний куточок Непоседа-чемпіон і дуже задоволені. ми з чоловіком помітили, що у нашого хлопчика є здібності до фізичних спортивним досягненням. Підкажіть, як підібрати спортивну секцію для дитини? І ще раз спасибі за Ваш комплекс непосида-Чемпіон. «
Якщо помірно займатися з дитиною різноманітними видами спорту, він буде гармонійно фізично розвиватися. Ми знайшли рекомендації для Вас з фізичного виховання дітей. Ваш малюк може стати Чемпіоном - головне правильно направити його і прислухатися до рекомендацій фахівців.
Ви помітили постійно зростаючий інтерес вашого малюка до нових для нього видах фізичної активності, вивчення нових рухових навичок, участі в іграх і забавах і навіть осмисленню правил цих ігор? Пора братися за створення «програми руху». З її допомогою дитина освоїть складні рухові навички, пов'язані з почуттям рівноваги - вміння спіймати м'яч, вдарити по ньому битою і кинути через голову, ковзання, біг підтюпцем, перестрибування з одного місця на інше. Він також навчиться свідомо з'єднувати разом вже наявні навички для створення нових, зможе успішно застосовувати їх в іграх, почне усвідомлювати і використовувати правила цих ігор.
Важливо для батьків не перевантажити заняття і не зробити їх нудними, вимагаючи, щоб дитина виконувала якісь «комплекси вправ». Батьки повинні бути впевнені в тому, що розвиток рухових навичок і інші вправи сприймаються дітьми як гра - короткі, веселі заняття, в яких дорослі постійно беруть участь як партнери, тренери і доброзичливі глядачі.
Влаштуйте для вашої дитини «ігрову кімнату» або «ігровий майданчик» у вашому будинку або квартирі і / або ігровий майданчик на вулиці (зовсім не обов'язково купувати для цього дорогий спортивний інвентар - застосуєте фантазію), і нехай це місце буде вашим постійним «спортивним залом ».
Якщо помірно займатися з дитиною різноманітними видами спорту, він буде гармонійно фізично розвиватися. Ми знайшли рекомендації для Вас з фізичного виховання дітей. Ваш малюк може стати Чемпіоном - головне правильно направити його і прислухатися до рекомендацій фахівців.
Ви помітили постійно зростаючий інтерес вашого малюка до нових для нього видах фізичної активності, вивчення нових рухових навичок, участі в іграх і забавах і навіть осмисленню правил цих ігор? Пора братися за створення «програми руху». З її допомогою дитина освоїть складні рухові навички, пов'язані з почуттям рівноваги - вміння спіймати м'яч, вдарити по ньому битою і кинути через голову, ковзання, біг підтюпцем, перестрибування з одного місця на інше. Він також навчиться свідомо з'єднувати разом вже наявні навички для створення нових, зможе успішно застосовувати їх в іграх, почне усвідомлювати і використовувати правила цих ігор.
Важливо для батьків не перевантажити заняття і не зробити їх нудними, вимагаючи, щоб дитина виконувала якісь «комплекси вправ». Батьки повинні бути впевнені в тому, що розвиток рухових навичок і інші вправи сприймаються дітьми як гра - короткі, веселі заняття, в яких дорослі постійно беруть участь як партнери, тренери і доброзичливі глядачі.
Влаштуйте для вашої дитини «ігрову кімнату» або «ігровий майданчик» у вашому будинку або квартирі і / або ігровий майданчик на вулиці (зовсім не обов'язково купувати для цього дорогий спортивний інвентар - застосуєте фантазію), і нехай це місце буде вашим постійним «спортивним залом ».
Коли з дитиною починати займатися спортом у якому віці?
Спробуйте з'являтися там в один і той же час кожен день (ви, звичайно, дуже зайняті, але, думається, зумієте викроїти хоч півгодинки для занять з сином або донькою) і грайте з дитиною. Головне - проводити цей час, займаючись такими видами фізичної активності, які дозволяють зміцнювати м'язи, збільшувати гнучкість суглобів, підвищувати витривалість і розвивати рухові навички. Так як ці веселі заняття проводяться разом з вами, дитина буде отримувати задоволення від рухів і вправ. Перемежовувати гри і окремі вправи, щоб не зробити заняття обридлими і передбачуваними, і не рідше, ніж через кожні два тижні, переносите їх на ігровий майданчик на вулиці, в парк, на пляж або берег озера.
Допомагати вашій дитині в складанні «програми руху» з основних рухових навичок краще вдома, щоб він відчував себе більш спокійно. Але коли ваша дитина досягне віку трьох - чотирьох років і стане впевнено виконувати досить складні рухи, ви можете визначити його в організовані ігрові групи, що займаються за спеціальними програмами. Ваш трирічна дитина може бути настільки активний, як і в два роки, але він вже значно краще може концентруватися і зосереджуватися. Це означає, що він може грати самостійно значно довше і йому не буде нудно, і може довше займатися такими колективними іграми, як, наприклад, п'ятнашки - і з вами, і з іншими дітьми.
Багато дітей у віці від чотирьох до п'яти років проходять важкий період, який характеризується швидкими змінами настрою, деякою дічлівостью, агресивністю і загальної дратівливістю. В цей час ваша дитина може вирішити, що він став нецікавий сім'ї. Нічого страшного - тільки не пропустіть це і скористайтеся своєю уявою, щоб не зменшити його активності. Запам'ятайте, що легше верблюда протягнути крізь вушко голки, ніж змусити дитину тренувати рухові навички або займатися фізичними вправами, якщо йому тільки чотири роки.
Зазвичай чотирьох - п'ятирічна дитина має майже таку ж координацію рухів, відчуття рівноваги, спритність і такі ж спритні пальці, як і дорослий. І хоча розвиток і відпрацювання рухових навичок залишаються як і раніше важливими, також дуже важливо починати привчати дитину цього віку до таких надають величезний вплив на здоров'я видам фізичної активності, як інтенсивні загальнозміцнюючі гри, розтяжки і ігри та вправи, що дозволяють зміцнювати м'язи і загальну витривалість.
Якщо ви допомогли дитині побудувати солідну базу основних рухових навичок, то залучення в інший вид фізичної активності (спочатку ігри та розваги, а потім і систематичні вправи) має пройти у вас гладко і безболісно.
Коли ваша дитина почне ходити в дитячий сад, то цілком ймовірно, садок запропонує вам програму фізичного виховання. Але це зовсім не означає, що програма виявиться хорошою.
Щоб вона була прийнятною, її повинні вести фахівці з дитячої фізичній підготовці. У будь-якому разі не покладайтеся на те, що вона замінить ваші власні сімейні заняття.
«Фізична підготовка вашої дитини, - стверджує в своїй книзі« Поради Арнольда Шварценеггера з фізичної підготовки дітей від шести до семи років »сам автор, - це сімейна підготовка, і вона починається в вашому домі, коли ви займаєтеся разом з дитиною. І жодна громадська програма цього замінити не зможе ». Здається, нинішній губернатор Каліфорнії, який з хворобливого і слабкого малюка зумів перетворитися на сильного чоловіка зі сталевими м'язами, має право давати поради бажаючим повторити цей шлях.
Однак займатися професійним спортом шестирічкам все-таки рано. Швидше за все, для них мова повинна йти про елементи спорту, які можуть стати основою для індивідуальної зарядки дитини. А починати займатися зарядкою слід ... Правильно, майже з нуля.
Малюкам з 1,5 місяця і до року роблять зміцнює масаж. Після того як дитина навчилася ходити, з ним можна робити нескладну гімнастику в ігровій формі. З півроку дітям купують спортивні розвиваючі комплекси типу Непоседа і Кроша. Подобається батькам і спорткомплекс непосида-Чемпіон.
З настанням зими дітям з півтора років можна влаштовувати ігри на вулиці з санками. Але перед тим як дозволити дитині самостійний спуск з гори, з'їжджайте з ним разом, потім разом тягніть санкі наверх, щоб у малюка закарбувався в пам'яті весь комплекс обов'язків. Постарайтеся знайти однодумців. Малюки можуть катати один одного по рівних доріжках. Ця вправа розвиває силу, спритність, рішучість.
З 2,5 - 3,5 років дитина може освоїти катання на лижах. Лижі - унікально засіб для зміцнення здоров'я (удосконалюються бронхо-легенева, сердечн0-судинна, нервова системи і т.д.).
Не вийшло з лижами - зверніть увагу на плавання. Цей вид спортивних занять допоможе попередити сколіоз. Намагайтеся якомога раніше навчити дитину плавати. Тоді і постава буде гарна, і руки сильні, і дихальна система в нормі.
З трьох років діти можуть потроху кататися на стійких роликах, але тільки за найактивнішої участі дорослих.
У цьому ж віці діти починають їздити на велосипедах. До велосипеда можна освоїти самокат. З його допомогою дитина навчиться тримати рівновагу. Привчайте дітей відштовхуватися обома ногами поперемінно для рівномірного розвитку м'язів.
При виборі велосипеда важливо, щоб його розміри відповідали росту дитини. Якщо велосипед малий, це може несприятливо позначитися на розвитку кісткового скелета, зв'язкового апарату і на формуванні постави.
З 5 років можна починати займатися гімнастикою. Східними єдиноборствами займіться не раніше семи-восьми років.
Не варто забувати і про дозування фізичного навантаження в залежності від віку дитини, рівня підготовленості, стану здоров'я.
|
Вид спорту |
Вік (років) |
|
| Починайте займатися спортом! | Початкова підготовка |
Навчально- тренувальні заняття (спеціалізація) |
| Акробатика |
8-9 |
10-11 |
| Бадмінтон |
10-12 |
12-14 |
| Баскетбол |
10-12 |
12-14 |
| Батут |
9-11 |
11-13 |
| Бокс |
12-14 |
14-15 |
| Боротьба |
10-12 |
12-14 |
| Водно поло |
10-12 |
12-14 |
| Волейбол |
10-12 |
12-14 |
| Велоспорт |
12-13 |
14-15 |
| Гімнастика спортивна | ||
| Хлопчики |
8-9 |
10-11 |
| Дівчатка |
7-8 |
9-10 |
| Гімнастика художня |
7-8 |
9-10 |
| Кінний спорт |
11-12 |
13-14 |
| Ковзанярський спорт |
10-12 |
12-13 |
| Легка атлетика |
10-12 |
13-14 |
| Лижні гонки |
9-11 |
12-13 |
| Лижний спорт (двоборство) |
9-11 |
11-12 |
| Гірськолижний спорт |
8-10 |
10-12 |
| Стрибки с трампліна |
9-10 |
12-13 |
| Плавання |
7-8 |
8-10 |
| Стрибки у воду |
8-10 |
10-12 |
| Санний спорт |
11-13 |
13-15 |
| Современное пятиборье |
10-12 |
12-14 |
| Теніс |
7-9 |
9-11 |
| Теніс настільний |
7-9 |
9-11 |
| Тяжка атлетика |
13 |
14-15 |
| Фехтування |
10-12 |
12-14 |
| Фігурне катання |
7-9 |
9-11 |
| Футбол і хоккей з шайбою |
10-11 |
12-13 |
| Хокей з мячем |
10-11 |
11-12 |
| Шахи і шашки |
9-12 |
11-14 |
Початок занять спортом
Related Articles
Ігри та фіз вправи з дітьми до 3 років
Продовжуємо публікації серій вправ та ігор для зміцнення організму дитини.