Ігри та фіз вправи з дітьми до 3 років

Вправи для дитини від магазину Непоседа

Продовжуємо публікацію серії вправ та ігор для зміцнення організму дитини. Такі вправи малюк зможе виконувати в домашніх умовах з батьками або нянею.

Займайтеся такою гімнастикою з дитиною по можливості щодня.

Гра «по рівній доріжці»

Гра «по рівній доріжці» напевно сподобається вашій дитині
і допоможе вдосконалити навички ходьби.

Гімнастичну вправу для дітей За рівної доріжці

Бігли наші ніжки.
За камінцях, по камінцях
І в ямку за товаришем.
При словах «по рівній доріжці» малюк йде звичайним кроком,
при словах «по камінцях» переступає через уявні камінці,
при словах «в ямку за товаришем» присідає. Потім встає і знову йде:
Встали ми на ніжки
На рівній доріжці.
Але ось наш будинок,
У ньому ми живемо.

Гра «Півник»

Розставте на підлозі на відстані кроку невисокі предмети. руки
дитини - «крила» - опущені. Він переступає через предмети,
високо піднімаючи коліна і вимовляючи: «Півник» по складах. на складі
«-Шок» опускає ногу за предмет.

Гімнастична вправа для дітей Ходьба по похилій лавці

Зміцніть гімнастичну лаву або довгу дошку від спортивного комплексу або набору шведської стінки, піднявши один її кінець на висоту 20-25 см. Можна дошку для преса від спортивного куточка приставити до самої шведській стінці. Запропонуйте дитині пройти по лавці
вгору, повернутися і спуститися вниз. Спочатку допомагайте малюкові,
підтримуючи його за руку.

Гімнастична вправа для дітей Ковзання

Поставте один кінець лавки на підвіконня або спеціальну
підставку. Запропонуйте дитині з'їхати на лавці вниз.
Зазвичай діти з радістю виконують ці завдання, але якщо ваш малюк
чомусь відмовляється, запропонуйте йому пограти.

Гра «Погладь ведмедика»:

Посадіть на вершині «гірки» ведмедика або будь-якого іншого іграшкового
звірка. Запропонуйте дитині піднятися наверх і, нахилившись,
погладити іграшку.

Гра «Збери кубики»:

На вершині «гірки» закріпіть кошик для кубиків. попросіть малюка
зібрати розкидані на підлозі кубики і по одному перенести їх в корзину.

Гра «М'яч з гірки»:

Для цієї гри Ви можете використовувати спортивний комплекс і дошку для преса. Малюк піднімається по «гірці» і повертається. потім скачує
м'яч вниз і біжить, наздоганяючи його.

Навчіть дитину сходити на невисоку (10-20 см) лавочку або
ящик і сходити вниз, зберігаючи рівновагу.
На прогулянках заохочуйте прагнення дитини піднятися по схилу пагорба,
піднятися на гору, погойдатися на гойдалках, покружляти па каруселях.

Гра для дітей «проліз у віконце»:

У цю гру можна грати на спортивному куточку типу спорткомплексу Непоседа, малюк, куточка Ліана.
Поставте драбинку вертикально і утримуйте її руками. запропонуйте
дитині пролізти між другою і третьою сходинкою.
Півник, півник,
Золотий гребінець,
Вугільної в віконце,
Дам тобі горошку.
Потім поставте драбинку на бічну перекладину і запропонуйте малюкові
пролізти між перекладинами.
Корисно навчити дитину влазити по похилій драбині. Для цього закріпіть
один кінець драбини на сидіння стільця або спеціальній підставці. підтримуючи
малюка за тулуб, допоможіть йому пройти вгору на четвереньках.
І, нарешті, обов'язково покажіть дитині, як правильно перелазити
через перешкоди. Для цього зручно використовувати гімнастичну лаву
або невисоку лавочку. Нехай малюк встане боком до лави і,
спираючись руками, перелізе через неї. Повторіть вправу
кілька разів в обидві сторони.

Можна запропонувати дитині вскочити на лавку двома ногами в
положенні рачки і зіскочити з іншого боку. При цьому
малюк продовжує спиратися руками.

Гра з дітьми «М'яч у ворота»

Воротами може служити стілець, табурет і т. П. Дитина бере м'ячик,
котить його в ворота і біжить за ним. Пройшовши в ворота на четвереньках,
випрямляється і наздоганяє мяч.В магазині Непоседа ви можете купити футбольні ворота для дітей.

Вправи для рук і плечового пояса дитини

«Бокс»
Для цієї вправи, ви можете придбати спеціальний дитячий набір боксерська груша з рукавичками або просто дитячу боксерську грушу.
Дитина стоїть, ноги на ширині плечей. Згинає руки на рівні грудей
і потім робить по черзі руху руками вперед і до середини, як
б боксуючи.
«Метелик»
Дитина стоїть, руки опущені уздовж тіла. Піднімає руки в сторони
і злегка помахує кистями - «метелик махає крильцями». згинає
руки на рівні плечей і торкається пальцями до плечей - «метелик склала
крильця ». Ходить по кімнаті, помахуючи кистями прямих рук,
піднятих в сторони, - «метелик полетіла».

Дитяча фізкультура «Війся»
Встати прямо, ноги злегка розставити, руки опустити. качати розслабленими
руками вперед-назад, з кожним разом піднімаючи руки все вище.

«Намотай нитку»
Встати прямо, ноги нарізно. Руки зігнуті перед грудьми, стиснувши пальці
в кулаки. Робити кругові рухи кистями, як би намотуючи нитку
на клубок
«Забий цвях»
Встати прямо, злегка розставивши ноги. Руки зігнути перед грудьми,
стиснувши пальці в кулаки. Постукувати правим кулаком по лівому (потім
лівим по правому), як би забиваючи цвяхи.
«Погріємось»
Дитина стоїть, ноги на ширині плечей, руки опущені. розводить руки
широко в сторони, потім охоплює себе за плечі, як би замерзнувши.
«Лови комара»
Встати прямо, ноги нарізно, руки опустити. Плескати в долоні перед
собою на рівні грудей, особи, над головою.
«Поплещи в долоні»
Встати прямо, ноги нарізно, руки опустити. Плескати в долоні попереду
себе і ззаду.

«Поплещи руками, як півень - крилами»
Встати прямо, ноги нарізно, руки опустити. Піднімати руки в сторони,
а потім поплескати ними 2-3 рази по стегнах.
«Розтягни гумку»
Встати прямо, ноги нарізно. Руки зігнуті перед грудьми, пальці
стиснуті в кулаки. Повільно розводити руки в сторони, як би розтягуючи
гумку.
«Вирости великим»
Дитина стоїть прямо, злегка розставивши ноги, руки опущені. тягнеться
вгору, піднімаючи руки
«Зірви яблуко»
Початкове положення колишнє. Дитина по черзі піднімає руки
вгору, піднімаючись на носки, як би зриваючи з дерева високо висять яблука.
«Колесо»
Встати прямо, ноги на ширині плечей, руки опущені. робити кругові
рухи прямими руками вперед-вгору-назад.
«Літак»
Дитина стоїть, ноги на ширині плечей. Піднімає руки в сторони і, нахиляючи
тулуб то вправо, то вліво, робить великі махи руками

«Полетимо, як пташка»
Малюк ходить по кімнаті, піднявши руки в сторони і розмахуючи ними,
як птах, махає «крилами».

«Бий в барабан»
Дитина ходить по кімнаті, роблячи зігнутими руками руху, що імітують
гру на барабані.
«Підмітати підлогу»
Дитина ходить, злегка нахилившись вперед, і робить руками руху,
імітують підмітання підлоги.

«Паровоз»

Малюк ходить по кімнаті, роблячи поперемінні руху зігнутими
руками вперед-назад і примовляючи: «Чух-чух-чух!».
Гра «Напиляєте дров»
Встаньте з малюком обличчям один до одного і візьміться за руки. ноги
злегка розставлені, одна рука попереду. По черзі згинайте і розгинайте
руки, вимовляючи «жжік-жжік». Рухи повинні бути ритмічні,
плавні. Можна триматися за кільця.
Гра «Зайка сірий умивається»
Для початку всі рухи виконайте разом з дитиною.

Зайка ходить в гості до людей,
Ми з ним разом митися будемо,
Зайка вимив рот і вуха.
Він хороший, він слухняний.
Він помиє також лапки,
Оботрет їх чистою ганчіркою.
Одягається, - скок, скок -
В гості мчить щодуху.

Гра «Пальчик про пальчик»

Малюк сидить на стільчику і повторює за вами руху:
«Пальчик про пальчик тук та тук» - стукає вказівними пальцями
одна об одну.
«Ляскай, ляскай, ляскай!» - плескає в долоні.
«Ніжками топай, топай!» - тупає ногами.
«Сховалися, сховалися!» - закриває обличчя руками.
«Пальчик про пальчик тук та тук» ...

Спортивні вправи, гімнастичні стінки і комплекси для дитини. Заходьте в наш магазин Непоседа і виберіть відповідний комплекс для дитини і супутні товари.

Слідкуйте за нашими публікаціями, ми будемо продовжувати серію вправ для дітей ...

На наших спортивних куточках і комплексах з магазину Непоседа ви зможете організувати повноцінний розвиток і фізичне виховання дітей в домашніх умовах.

Для гимнастики наши клиенты зачастую покупают ребёнку такие спортивные уголки с лесенками и набором гимнастических колец, каната, брусьев: